크로스핏 보호장비 완벽 가이드: 손목부터 무릎까지, 꼭 필요한 이유
크로스핏 보호장비 완벽 가이드: 손목부터 무릎까지, 꼭 필요한 이유크로스핏을 시작하면 가장 먼저 느끼는 점 중 하나가 있습니다. 운동의 종류와 강도가 생각보다 훨씬 다양하다는 것입니다.리프팅, 점프, 체조, 유산소 동작을 한 수업 안에서 모두 수행하다 보면 관절과 손, 허리에 가해지는 부담도 자연스럽게 커집니다. 이때 운동을 더 오래, 더 안전하게 이어가기 위해 필요한 것이 바로 크로스핏 보호 장비입니다.이 글에서는 초보자가 특히 많이 고민하는 손목 보호대, 손바닥 그립, 무릎 보호대, 허리 벨트, 훅그립 테이프를 중심으로, 각 장비가 어떤 역할을 하고 언제 사용하면 좋은지 쉽게 정리해 드립니다.1. 손목 보호대바벨 동작이 많은 날, 가장 먼저 챙겨야 할 아이템푸쉬 프레스, 스내치, 클린 앤 저크처럼 크..
2025. 12. 18.
크로스핏 대회 (종류, 룰, 준비 전략)
크로스핏 대회 (종류, 룰, 준비 전략)크로스핏 대회는 그동안 쌓아온 체력, 기술, 정신력을 한 번에 시험해 보는 기록형 스포츠라고 볼 수 있습니다. 하지만 처음 보는 단어들이 많고, 크로스핏 오픈, R'xd, scaled 등 용어도 복잡하고 ‘노 랩(NO REP)’ 같은 룰도 있어서 생소합니다.이 글에서는 크로스핏 대회의 종류와 룰, 그리고 첫 출전을 준비할 때 꼭 알아두면 좋은 전략을 소개하겠습니다.목차크로스핏 대회 종류 크로스핏 대회 룰 이해하기: WOD, 스케일링, NO REP준비 전략: 훈련, 멘탈 운영# 크로스핏 대회 종류 크로스핏 대회에서는 다양한 리프팅 동작 · 맨몸 동작 · 유산소 머신을 섞은 WOD를 일정 시간 안에 수행해서 참가 선수들끼리 경쟁합니다. 대회는 크게 3가지로 나눌 수 있..
2025. 12. 15.